Fasting Advantage: नवरात्रि के दिनों में रख रहे हैं व्रत, आस्था के साथ सेहत का भी मिलेगा फायदा

Fasting Advantage: मां दुर्गा को समर्पित शारदीय नवरात्र की शुरुआत हो चुकी है। ये त्योहार हर साल धूमधाम से मनाया जाता है। नौ दिनों तक चलने वाले इस त्योहार के दौरान मां दुर्गा के नौ स्वरूपों की पूजा-अर्चना की जाती है। साथ ही कई लोग इस दौरान माता रानी को खुश करने के  लिए व्रत-उपवास भी रखते हैं। कुछ लोग नवरात्र के पहले और आखिरी दिन व्रत रखते हैं, तो वहीं, कुछ नौ दिनों तक व्रत रखते हैं। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि व्रत रखना आपकी सेहत के लिए कितना ज्यादा फायदेमंद हो सकता है? अगर आप इस तरह के त्योहार पर व्रत रखते हैं तो आपकी फिजिकल हेल्थ के साथ-साथ आपकी मेंटल हेल्थ पर भी पॉजिटिव असर पड़ता है। आइए व्रत रखने के कुछ कमाल के फायदों के बारे में जानते हैं।

पाएं मोटापे से छुटकारा  

अगर आप अपने बढ़ते हुए वेट पर काबू पाना चाहते हैं तो आपको हफ्ते में एक दिन व्रत रखना शुरू कर देना चाहिए। मोटापे से छुटकारा पाने के लिए भी व्रत रखने की सलाह दी जाती है। इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने के लिए भी व्रत रखना काफी फायदेमंद माना जाता है। इसके अलावा उपवास शरीर को रीसेट और रीजुवनेट करने का काम करता है, जिससे डिटॉक्सिफिकेशन में मदद मिलती है। रेगुलरली व्रत रखने से आप अपनी हार्ट हेल्थ को भी काफी हद तक इम्प्रूव कर सकते हैं।

स्ट्रेस होगा कम 

नवरात्रि के दिनों में व्रत रखने से आपको मानसिक शांति मिलती है। माता रानी की भक्ति में डूबे रहने की वजह से आपकी मेंटल हेल्थ पर पॉजिटिव असर पड़ता है। दिन भर पॉजिटिव वाइब से घिरे रहने के कारण आप अपने स्ट्रेस को भी काफी हद तक कम कर पाते हैं। भगवान की भक्ति अक्सर लोगों के माइंड को रिलैक्स करने में कारगर साबित होती है।

गट हेल्थ होगी इम्प्रूव  

अगर आप अपनी गट हेल्थ को इम्प्रूव करना चाहते हैं तो व्रत रखना शुरू कर दीजिए। हफ्ते में एक से दो बार व्रत रखने से आप पेट से जुड़ी समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं। कुल मिलाकर व्रत रखने से आप अपनी फिजिकल हेल्थ और मेंटल हेल्थ को काफी हद तक सुधार सकते हैं।