Side Effects of Oversleeping: ज्यादा सोने से हो सकती गंभीर बीमारी, जरुर बरतें ये सावधानी

Side Effects of Oversleeping: हमारे शरीर को स्वस्थ रखने के लिए भरपूर खाने के साथ-साथ नींद बहुत जरूरी है। अच्छी नींद ना सिर्फ हमें फ्रेश रखती है बल्कि हमारे सेहत के लिए भी काफी फायदेंमंद है। लेकिन, आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोगों के सोने की दिनचर्या बुरी तरह प्रभावित हो गई है। स्मार्टफोन और कंप्यूटर के ज्यादा इस्तेमाल के कारण लोगों को नींद ना आने की समस्या रहने लगी है। लेकिन कई बार जरूरत से ज्यादा सोना भी हमारे शरीर के लिए बहुत हानिकारक हो सकता है। हम हमेशा से एक्सपर्ट्स से सुनते आए है कि हर इंसान को स्वस्थ रहने के लिए रोज 8 घंटे की नींद की जरूरत होती है।  लेकिन, जरूरत से ज्यादा सोना भी शरीर के लिए हानिकारक साबित हो सकता है।

पीठ दर्द की समस्या

हम अपने शरीर को आराम देने के लिए नींद लेते है। लेकिन कई बार ज्यादा सोने से आपको पीठ दर्द की समस्या भी हो सकती है। एक्सपर्टस की मानें तो ज्यादा देर तक सोने से पीठ की मांसपेशियों पर दबाव बढ़ता है जिसे वो दर्द होने लगती है। कभी-कभी गलत पोजीशन में लंबे वक्त तक सोने पर भी पीठ दर्द की समस्या बढ़ जाती है।

सिर दर्द की समस्या रहना

कई बार जरूरत से ज्यादा सोने से भी हमारा सर दर्द बढ़ जाता है। जिसका व्यक्ति पर बहुत बुरा प्रभाव पड़ता है। आपको बता दें कि जब भी हम 7 से 8 घंटे से ज्यादा सोते हैं तो हमें सिर दर्द होने लगता है। वहीं देर तक सोने के कारण भूख और प्यास भी अधिक लग जाती है। इसलिए कोशिश करें कि कभी भी 8 घंटे से ज्यादा ना सोएं।

डिप्रेशन होना

डिप्रेशन की वजह से लोगों को नींद आना बंद हो जाती है। वहीं ज्यादा न सोने से भी व्यक्ति डिप्रेशन का शिकार हो सकता है। बता दें कि डिप्रेशन आमतौर पर 30 से 40 साल की उम्र के बीच में होता है और इसका कारण नियमित समय से अधिक सोना भी हो सकता है। इसलिए ज्यादा सोने से बचें और खुद को स्वस्थ रखें।