What to eat or not in fast: व्रत के दिनों में रात में भूलकर भी न करें इन चीजों का सेवन, लगेगी अधिक भूख

What to eat or not in fast: शारदीय नवरात्रि 15 अक्टूबर से शुरु हो गये हैं। और अगर आप माता देवी के नौ दिन के व्रत रख रहे हैं तो अपने खान पान पर आपको बेहद ध्यान देना होगा। भूल कर भी कभी रात में ऐसी चीजें ना खाएं जिनके सेवन से सुबह आपको ज्यादा और जल्दी भूख लगे। 

इन चीजों के सेवन से करें परहेज 

नवरात्रि के व्रत में रात के समय किसी भी तरह का तला भूना भोजन न करें। इससे आपके पेट में दर्द हो सकता है। वहीं अकसर हम व्रत में साबूदाने की खीर या खिचड़ी का सेवन करते है लेकिन आपको साबुदाना या ऐसी चीजों को खाने से बचना चाहिए, दरअसल साबुदाना जल्दी पचता है और ऐसे में आपको अगले दिन सुबह ज्यादा भूख लग सकती है। आपको बता दें कि रात के समय फलों का सेवन भी अधिक नहीं करना चाहिए, रात को फ्रू्ट्स खाने से सुबह जल्दी और ज्यादा भूख लगती है।

इन चीजों के सेवन से पेट रहेगा भरा  

नवरात्रि के समय में रात को ऐसे भोजन का सेवन करें जिससे आपको ज्यादा भूख न लगें। इन दिनों डेयरी प्रोडक्ट जैसे पनीर, दही आदि का सेवन करेंगे तो आपके शरीर को पोषण भी मिलेगा और देर तक आपका पेट भी भरा रहेगा। इसके साथ ही व्रत के दौरान रात को चाय या कॉफी का सेवन करने से परहेज करें। इससे आपको डिहाइड्रेशन और एसिडिटी की समस्या हो सकती है। हालांकि आप चाय या कॉफी की बजाय, नींबू पानी, छाछ या मिल्कशेक के सेवन कर सकते हैं। 

ये आपके लिए ज्यादा फायदेंमंद होगा। अगर आप नवरात्रि के नौ दिनों में व्रत कर रहे हैं तो बाहर के खाने से परहेज करना चाहिए। खासतौर पर डिब्बा बंद फूड। वहीं प्याज, लहसुन, मांस तो बिल्कुल भी ना खाएं। साथ में दालें, गेंहू, चावल, सूजी, मैदा को भी भक्तों को खाने से परहेज करना चाहिए।