Cervical problem: अगर आपके शरीर मे भी हो रही है ये दिक्कत तो न करें नजरअंदाज, हो सकता है भारी नुकसान

Cervical problem: आज के समय में हर दूसरे व्यक्ती को गर्दन में दर्द और कंधे में दर्द की परेशानी होती है। और इस दर्द की कोई उम्र नही होती ये किसी भी उम्र में हो सकता है। कई बार लोग अपने शरीर में हो रहे इस दर्द को नजरअंदाज कर देते हैं लेकिन ऐसा करना आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है। शुरुआत में तो ये समस्या आम लगती है लेकिन धीरे धीरे ये सर्वाइकल का रुप ले सकती है। आज हम आपको बतायेंगे कि इसके लक्षण और उपाय।

सर्वाइकल होने का कारण

लगातार बैठकर सिर झुकाकर काम करते रहने से भी ये समस्या हो सकती है।

सोने के लिए ऊंचे तकिये का इस्तेमाल करना। 

ज्यादा स्ट्रेस लेना।

गलत तरीके से सोना। 

सर्वाइकल के लक्षण

गर्दन की मांसपेशियों में दर्द होना 

गर्दन में सूजन और जकड़न की समस्या होना 

सिर में लगातार दर्द होना 

हाथ और पैर में झुनझुनाहट होना

लगातार उल्टी महसूस होना

ये करें उपाय

अगर आपको ऊपर लिखी हुई बातों में किसी से किसी भी तरह की शिकायत है तो इसका मतलब आप सर्वाइकल की प्रॉब्लम से जूझ रहे है। ऐसा होने पर फौरन किसी एक्सपर्ट फिजियोथेरेपिस्ट से सलाह लें।

इसके अलावा आप रोजाना सुबह के समय योगा करें। योगा में आप सूर्य नमस्कार, वक्रासन और भुजंगासन अवश्य करें। आपको इससे काफी लाभ मिलेगा।

साथ ही अगर आपको इस प्रकार की समस्या है तो आप भारी वस्तुओं को उठाने से बचें। लगातार एक ही जगह पर न बैठे।

रोत को सोते समय कम तकिये का उपयोग करें। अपने सोने का तरीका सही करें। हो सके तो तकिया लगाकर नहीं सोएं।

साथ ही किसी अच्छे स्पा सेंटर में जाकर बॉडी स्पा करायें इससे भी आपको काफी आराम मिलेगा। 

इसका सबसे बेहतर इलाज है ठंडी और गर्म सिकाई इसके इस्तेमाल से आपको काफी आराम मिलेगा। इसके लिए सबसे पहले कम से कम दस मिनट के लिए कोल्ड पैक से सिकाई करें और फिर उसके बाद 10 मिनट का गैप देकर हीटिंग पैड से 10 मिनट सिकाई करें। इसके इस्तेमाल से आपको आराम जरुर मिलेगा।