Health Tips: अगर आप भी खा रहे हैं ये सब चीज़ें तो उम्र से पहले हो जाएंगे बूढ़े

Health Tips: समय के साथ उम्र का बढ़ना एक आम बात है, लेकिन खाने में की गई लापरवाही इंसान को कम उम्र में ही बूढ़ा दिखा सकती है। आज हम आपकों उन खानों के बारे में बताएंगे जिनको खाने से आम की उम्र अधिक दिखने लगती है।

मसालेदार खाना 

कुछ लोगों को गर्म मसालेदार खाना बहुत पसंद होता है, हालांकि मसालेदार खाने से खून की नसों में सूजन आ जाती है यहां तक की ये नसें फट भी सकती हैं। इससे चेहरे पर बैंगनी रंग के निशान पड़ सकते हैं. इससे स्किन पर ब्रेकआउट का खतरा रहता है.

सोडा ड्रिंक

सोडा और एनर्जी ड्रिंक्स में शुगर की मात्रा बहुत ज्यादा होती है, इन्हें ज्यादा पीने से शरीर के टिश्यू तेजी के साथ बूढ़े होने लगते हैं। सोडा ड्रिंक में कैलोरी काउंट और शुगर ज्यादा होने से एसिड बनता है, जो दांतो के लिए खतरनाक हैं। साथ ही ये एसिड स्किन में कोलेजन के उत्पादन को कम करता है।

शराब

शराब पीने से डिहाइड्रेशन की समस्या होती है, जिससे स्किन भी ड्राई होने लगती है, इसी के चलते त्वचा पर झुर्रियां तेजी से आने लगती हैं, जो उम्र बढ़ने का सबसे बड़ा परिचायक है।

बेक्ड फूड

फ्राई फूड के साथ-साथ बेक्ड फूड भी स्वास्थ के लिए हानिकारक माना जाता है यही नहीं ये स्किन के लिए भी खासे नुकसानदायक होते हैं, इससे स्किन पर बुरा असर देखने को मिलता है। केक और कुकिज जैसे बेक्ड फूड्स में फैट की मात्रा काफी ज्यादा होती है। फैटी फूड खाने से शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर भी बढ़ सकता है, जिससे डायबिटीज का खतरा भी होता है।

मार्जरीन

मार्जरीन यानी नकली मक्खन में ट्रांस फैट होता है। ये शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और बैड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है। ज्यादा मात्रा में मार्जरीन खाने से पूरे शरीर में सूजन होने लगती है, जिसकी वजह से दिल की बीमारियों और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है, ये शरीर को उम्र से पहले ही बूढ़ा बना देता है।

फ्रोजन फूड

फ्रोजन फूड में बहुत अधिक सोडियम होता है जो किडनी के लिए अच्छा नहीं समझा जाता है। फ्रोजन फूड को ताजा रखने के लिए स्टार्च का बहुत इस्तेमाल किया जाता है, ज्यादा मात्रा में फ्रोजन फूड खाने से वजन बहुत तेजी से बढ़ता है, जो शरीर को बूढ़ा और भद्दा बनाते हैं। 

चीनी

चीनी त्वचा को रूखा बनाती है, यही कारण है कि इसे खाने से बचना चाहिए, खासकर यदि उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करना हो तो। यह त्वचा के कोलेजन और इलास्टिन पर हानिकारक प्रभाव डालता है, जिससे त्वचा झुर्रीदार दिखती है।