Cross Legged Sitting Side Effects: पैर पर पैर रखकर बैठने की है आदत, तो हो जाएं सावधान ये आदत आपको कर सकती है परेशान

Cross Legged Sitting Side Effects : अकसर जब हम किसी चेयर या सोफे पर बैठते है तो ज्यादातर लोगों की आदत होती है कि वो पैर पर पैर चढ़ाकर बैठते है। लोगों को ऐसा बैठना काफी कंफर्टेबल लगता है लेकिन शायद उन्हें ये नही पता कि ऐसा करना हानिकारक हो सकता है। चलिए अगर आपको भी इस बारे में नही पता तो हम आपको बताते है कि ऐसा करने से क्या दिक्कत हो सकती है। 

एक रिपोर्ट के मुताबिक एक पैर के ऊपर दूसरा पैर चढ़ाकर बैठने से पेल्विक एरिया में बोन एलाइनमेंट की दिक्कत (Cross Legged Sitting Side Effects) होने लगती है। जिससे ब्‍लड सर्कुलेशन भी प्रभावित हो सकता है। इस रिसर्च में पाया गया है कि क्रॉस करके बैठने वाले लोगों में कई परेशानियां सामने आती है। 

पैर पर पैर रखकर बैठने के साइड इफेक्ट
 
1. हाई बीपी की प्रॉब्लम

एक रिसर्च में पाया गया है कि पैर पर पैर रखकर बैठने वाले लोगों में ब्‍लड प्रेशर टेम्‍पररी स्‍पाइक होने का जोखिम होता है। आपने कभी ध्यान दिया है कि बीपी चेक करते समय दोनों पैरों को डॉक्टर जमीन पर रखने को कहते हैं। क्या आपने सोचा है कि ऐसा क्यों कहा जाता है। तो आपको बता दें कि जमीन पर दोनों पैर रखने से ब्‍लड फ्लो बेहतर रहता है। 

2.गर्भावस्था की समस्या

एक्सपर्ट्स के मुताबिक, अगर गर्भवती महिलाएं पैर क्रॉस करके बैठती हैं तो इस पोस्चर से उन्हें परेशानी हो सकती है। आमतौर पर इस दौर में महिलाओं के शरीर में कई के चेंजस होते रहते हैं इनमें मसल्स क्रैम्‍प, पीठ दर्द बैक पैन काफी आम है। जब प्रेगनेंट महिलाएं पैर पर पैर रखकर बैठती है तब मां के साथ ही पेट में पल रहे बच्चे को भी नुकसान पहुंच सकता है। इसलिए इस दौरान ऐसी पोजिशन में बैठने से बचें।

3. वैरिकोज वेन्स में दिक्कत

जब खून ब्‍लड वेन्‍स से गुजरते हुए दिल तक नहीं पहुंच पाता या पंपिंग होने के बावजूद भी ब्लड फ्लो में परेशानी होती है, उस वक्त वेन्स में ब्लड बैक फ्लो होने लगता है, जिस कारण वैरिकोज वेन्‍स की समस्‍या हो सकती है। इसका असर शरीर के कई अंगों पर पड़ सकता है। इसलिए आमतौर पर क्रॉस लेग करके बैठने से कई और समस्याएं हो सकती हैं तो इस पोजिशन में न बैठने की आदत डालें और सीधे पैर रखकर बैठें।