Weight Loss Tips: आपके किचन में मौजूद ये मसाला तेजी से कम करेगा वजन, जानें ये जरूरी टिप्स

Weight Loss Tips: आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में हर किसी को बस एक ही टेंशन है कि खुद को फिट और अपनी लाइफस्टाइल को दुरुस्त कैसे करें। बिजी शेड्यूल की वजह से हम कुछ भी खा पी लेते हैं जिसका नतीजा ये होता है कि हमारा वजन तेजी से बढ़ने लगता है और हम चिंतित हो जाते हैं। हम कई तरह की दवाओं और डायट का सहारा लेने लगते हैं, लेकिन इन सबकी बजाय अगर हम अपने किचन में नजर दौड़ाएं तो मसालों में कुछ ऐसे मसाले हैं जो वेट लॉस करने में काफी मददगार साबित होते हैं। तो चलिए जानते हैं उस एक चीज के बारे में जो जिसका इस्तेमाल करने से हम मोटापे को दूर भगा सकते हैं।

बढ़े हुए वजन के पीछे की वजह को समझें
  
हमें अपना वजन कम करने से पहले इस बात पर विशेष ध्यान देना होगा कि हमारा वजन किन कारणों से बढ़ रहा है। ज्यादातर लोग अपने वजन पर कंट्रोल करने के लिए लंबे समय तक फास्टिंग का सहारा लेते हैं जो वजन कम करने का सही तरीका बिल्कुल भी नहीं है। वजन बढ़ने के पीछे स्ट्रेस, हार्मोनल इंबैलेंस, खान-पान की गलत आदतें, मेटाबॉलिज्म का स्लो होना और भी कई वजहें हो सकती हैं। ये सभी वजहें हर किसी की बॉडी टाइप, रूटीन और हेल्थ कंडीशन्स के हिसाब से अलग-अलग हो सकते हैं। 

किचन में छिपा है वेट लॉस का टिप्स

वेट लॉस के लिए किचने में मौजूद मसालों में से छोटी इलायची का इस्तेमाल हम कर सकते हैं। डाइटिशयन केअनुसार छोटी हरी इलायची को जिसे गुनगुने पानी के साथ सोते वक्त लेने से वेट लॉस के साथ पेट की चर्बी भी कम होगी। 

वजन कम करने लिए पिएं इलायची वाला पानी

• वजन कम करने के लिए इलायची वाला पानी काफी मददगार साबित होगा।
• छोटी इलायची में कई औषधीय गुण भी पाए जाते हैं।
• अगर आप टेंशन में हैं, तो इलायची का सेवन आपको राहत दे सकता है। यह ब्रेन हार्मोन्स को रिलैक्स करती है जिससे आप फ्रेश महसूस करेंगे। 
• अगर आपको गैस, ब्लोटिंग और डाइजेशन से जुड़ी परेशानी है, तो इलाचयी का पानी जरूर पिएं।
• इलायची में मैग्नीशियम, पोटैशियम, कैल्शियम और कई तरह के मिनरल्स पाए जाते हैं, जो खून की सफाई करती है।
• इलायची से अनहेल्दी क्रेविंग्स भी कम होती हैं और आप उल्टा-सीधा नहीं खाते हैं, जिससे वेट लॉस में भी मदद मिलती है।
• पेट की जिद्दी चर्बी को कम करने के लिए इलायची का इस्तेमाल करें। 
• इलायची में  मेलाटोनिन  पाया जाता है। यह मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है, कैलोरी बर्न होने की दर को तेज करता है और वेट लॉस में मदद करता है।

ऐसे करें इलायची का पानी तैयार 

2 इलायची को छील लें फिर इसे 1 गिलास जितना पानी लेकर उसमें डालकर उबालें। पानी को छान लें, आप इलायची खाकर अलग से भी गुनगुना पानी पी सकते हैं। आप इलायची खाकर अलग से गुनगुना पानी भी पी सकती हैं। रोज रात को ऐसा करने से कुछ ही दिनों में वजन कम होने लगेगा।