Tips to stay healthy: बदलते मौसम में इन बातों का रखें ध्यान, नही पड़ेंगे बीमार

Tips to stay healthy: जैसे जैसे मौसम का मिजाज बदल रहा है, वैसे-वैसे सेहत पर भी असर डालता जा रहा है। इससे लोगों को कई हेल्थ रिलेटेड कई इसूज भी होते है। इस समय लोगों को केवल वायरल बुखार (viral fever) ही परेशान नहीं कर रहा है, बल्कि इस बदलते मौसम में लोग इन्फेक्शन की चपेट में भी आ रहे हैं। मौसम में बदलाव के साथ साथ कई बीमारियां भी पनपने लगी हैं। अगर इस मौसम में थोड़ी सी भी एहतियात ना बरती जाए तो ये इंफेक्शन (infection) का रूप भी ले लेती है। आज हम आपको बतायेंगे कि बदलते मौसम में खुद को कैसे बचाया जाए और किन चीजों का ध्यान रखा जाए। 

सही मात्रा में पानी पियें

बदलते मौसम में कई तरह की बमारियां घर बना लेती है। और इन सब के पीछ एक कारण है और वो है सही मात्रा में पानी न पीना। गर्मी के महीनों में गर्मी और पसीना आपके शरीर को डिहाइड्रेटेड कर सकता है, जिससे आपको ठंड लग सकती है और बुखार आ सकता है। इसलिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना आवश्यक होता है। डॉक्ट्रस की मानें तो प्रतिदिन कम से कम आठ से नौ गिलास पानी पीकर अपने आप को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखना चाहिए। 

साफ सफाई का रखें ध्यान

जैसे-जैसे मौसम बदलता है लोगो की दिनचर्या भी बदलती है। हम सर्दियों से गर्मी की ओर बढ़ते हैं, तो अच्छी स्वच्छता बनाए रखना महत्वपूर्ण है। आमतौर पर ठंड में बहुत कम लोग ही नहाते है। वहीं गर्मी और उमस के कारण रोगाणु पनपते हैं, जिससे मौसमी फ्लू, गैस्ट्रोएंटेराइटिस, पीलिया, टाइफाइड, त्वचा पर चकत्ते और फूड पॉइजनिंग जैसी बीमारियां होती हैं। इसीलिए इस मौसम में साफ सफाई और स्वच्छता बनाए रखना वाकई  जरुरी होता है।

फल और सब्जियों का करें सेवन

इस मौसम में कई फल और सब्जियां बाजार में मिलती है। इसलिए जितना हो सके उतना मौसमी फल और सब्जियों का सेवन अवश्य करें। ये आपके स्वास्थय के लिए काफी फायदेंमंद है।