Winter Snacks: सर्दियों से बचना है तो खाइये ये हेल्दी स्नैक्स, रहेंगे सेहतमंद

हम आपको स्नैक्स के कुछ ऐसे ऑप्शन बता रहे हैं जिनके खाने से आपका स्वाद तो बढ़ेगा ही साथ ही आपकी सेहत के लिए भी ये फायदेमंद साबित होंगे।

Winter Snacks: सर्दियों से बचना है तो खाइये ये हेल्दी स्नैक्स, रहेंगे सेहतमंद

Winter Snacks: इन दिनों सर्दी का मौसम है ऐसे में तरह तरह के स्नैक्स खाने का मन करता है। ठंड में लोग गर्म चाय और पकौड़े खूब पसंद करते हैं, इन तली हुई चीजों को खाने मजा तो बहुत आता है लेकिन ये हमारी सेहत को काफी नुकसान पहुंचाते हैं। लेकिन इसका मतलब ये बिल्कुल भी नहीं है कि आप स्नैक्स नहीं खा सकते। इस आर्टिकल में हम आपको स्नैक्स के कुछ ऐसे ऑप्शन बता रहे हैं जिनके खाने से आपका स्वाद तो बढ़ेगा ही साथ ही आपकी सेहत के लिए भी ये फायदेमंद साबित होंगे। 

मखाना

ठंडी के मौसम में अगर स्नैक्स खाने की क्रेविंग हो रही है तो मखाना खाइए। मखाना आपके लिए हेल्दी ऑप्शन है। मखाने से आप कई तरह के टेस्टी स्नैक्स बना सकते हैं। इसे सर्दियों का एक महत्वपूर्ण स्नैक्स माना जाता है। इसमें फाइबर ज्यादा और कैलोरी की मात्रा कम होती है। साथ ही इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, जो इम्युनिटी बढ़ाने में मददगार होते हैं। इससे डाइजेशन सिस्टम भी ठीक रहता है। 

अखरोट

सर्दियों में अपने शरीर को अगर गर्म रखना है तो अखरोट खाइये। अखरोट पोषक तत्वों से भरपूर होता है। ठंड के दिनों में अखरोट को आप अपनी डाइट का हिस्सा बना सकते हैं। इसमें हेल्दी फैट्स, विटामिन और खनिज पाए जाते हैं। अखरोट को मूंगफली या काजू के साथ मिलाकर खा सकते हैं।

पॉपकर्न

पॉपकॉर्न एक ऐसा स्नैक है जिसे हर मौसम में खाया जा सकता है। लोग इसे बड़े चाव से खाते हैं। सर्दियों के लिए पॉपकॉर्न एक हेल्दी स्नैक्स है। इसे खाने के कई बड़े फायदे हैं। इसमें फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं। इसे खाने से पेट ज्यादा देर तक भरा रहता है और वजन कम होने में मदद मिलती है।

बनाना ब्रेड

पका केला भी सर्दी के दिनों में खाना काफी सेहतमंद होता है। इसमे पोटैशियम, विटामिन सी और विटामिन बी 6 जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो सर्दियों में इम्युनिटी सिस्टम को मजबूत रखने में मददगार होते हैं। आप इसका इस्तेमाल कर ब्रेड बनाना बना सकते हैं। बनाना ब्रेड काफी स्वादिष्ट होता है। यह भी सर्दियों में स्नैक के लिए हेल्दी ऑप्शन है।

स्वीट पोटैटो

सर्दियों के लिए स्वीट पोटेटो काफी अच्छा माना जाता है। स्वीट पोटैटो स्वाद और सेहत दोनों से भरपूर होता है। विटामिन और खनिज पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं। आप इसका इस्तेमाल सलाद या सैंडविच में भी कर सकते हैं।