VITAMIN E CAPSULES: गुणों का भंड़ार है, विटामिन ई का कैप्सूल, जानिए इसके फायदे और इस्तेमाल करने का तरीका

VITAMIN E CAPSULES: फल-सब्जियों से हमें विटामिन व मिनरल्स मिलते हैं। जो शरीर के कामकाज को बेहतर बनाए रखते हैं। लेकिन कई बार खाने की कमी या दूसरी वजहों से पर्याप्त पोषण नहीं मिल पाता। ऐसे में विटामिन ई की कमी हो सकती है। सर्दियों  के मैसम में त्वचा और बालों की प्रॉब्लम देखने को मिलती है। इसके साथ ही ठंड के कारण कम  पानी पीना की वजह से हमारे शरीर में नमी कम हो जाती है और हमारी स्किन रूखी होने लगती है। इन दिनों में विटामिन ई की कमी के लक्षण भी तेजी के साथ देखने को मिलते हैं, जिसकी वजह से त्वचा रोग, बाल झड़ना, कमजोर इम्यूनिटी, आंख के रोग, हार्मोनल बदलाव कमी के लक्षण हैं। इन लक्षणों के नजर आने पर डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए साथ ही ऐसे में आप विटामिन ई कैप्सूल का इस्तेमाल कर सकते हैं, यह सर्दियों में त्वचा और बालों की प्रॉब्लम से छुटकारा दिलाने में मदद करता है।

विटामिन ई की कमी से दिखने वाले लक्षण

1 विटामिन ई कमी के सबसे बड़े लक्षणों में मांसपेशियों में कमजोरी है। विशेषज्ञों के अनुसार मायोपैथी मसल्स फाइबर का परिणाम है, जो समय के साथ कमजोर हो जाते हैं। 
2 विटामिन ई की कमी से आंखों का रेटिना और उसका डिजेनरेशन पतला हो सकता है। डिजेनरेशन से आंखों की अंदर परत प्रभावित होती है।
3 खून में लाल रक्त कोशिकाओं की कमी के चलते खून की कमी हो जाती है। रेड ब्लड सेल के जरिए हीमोग्लोबिन की मदद से शरीर में अन्य क्षेत्रों के लिए ऑक्सीजन परिवहन में मदद मिलती है।
4 विटामिन ई की कमी से सेंट्रल नर्वस सिस्टम की प्रक्रिया बाधित हो सकती है। इसकी कमी से आपके हाथ और पैर का विकार बिगड़ सकता है, आप बीमार महसूस करेंगे और आप संतुलन खो सकते हैं।

विटामिन ई कैप्सूल को कैसे प्रयोग करें

आप विटामिन ई कैप्सूल्स को सीधे तौर पर या अपने फेस पैक में मिलाकर दिन में दो बार इसका प्रयोग कर सकते हैं। इसके ज्यादा इस्तेमाल से साइड इफेक्ट का खतरा हो सकता है। इसको रातभर के लिए लगाने से चेहरे पर एंटी-एजिंग का काम करता है। यह गाढ़ा होता है इसलिए इसे सोने से पहले लगाना सबसे अच्छा है ताकि यह पूरी तरह से त्‍वचा में अवशोषित हो सके और अपना कमाल दिखा सके।

विटामिन ई के चमत्कारी फायदे

1 आंखों के लिए फायदेमंद 

विटामिन ई को विटामिन सी, विटामिन ए और जिंक के साथ लिया जाए तो यह आई हेल्थ के लिए अच्छा होता है। और इसके इस्तेमाल से मोतियाबिंद के जोखिम को भी कम किया जा सकता है।

2 इम्यून सिस्टम को स्ट्रॉन्ग बनाए 

विटामिन ई शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाने में सहायक विटामिन है। क्योंकि बढ़ती उम्र के साथ हमारी इम्यूनिटी तेजी से कम होने लगती है,तो ऐसे में विटामिन ई का सेवन काफी इफेक्टिव होता है। 

3 सिस्टिक फाइब्रोसिस 

यह फेफड़ों संबंधी हेल्थ प्रॉब्ल्म है। जिन लोगों में इसकी फैमिली हिस्ट्री होती है,उनमें इसके होने का खतरा अधिक होता है। 

4 अल्जाइमर रोग 

जिन लोगों में अल्जाइमर डिजीज विकसित होने का खतरा अधिक होता है, विटामिन-ई का सेवन करने से इसके चांसेज कम हो जाते हैं।  

5 त्वचा के लिए उपयोगी

त्वचा आपके शरीर का सबसे बड़ा अंग है। इसलिए इसकी देखभाल भी ज़रूरी है। ऊपरी देखभाल के लिए आप बहुत सारे प्रोडक्ट इस्तेमाल करते हैं। जैसे कि क्रीम,  साबुन, तेल आदि लेकिन त्वचा की पूरी देखभाल के लिए इसको अंदर से निखारना भी उतना ही ज़रूरी है। जिसके लिए विटामिन ई (Vitamin E) का इस्तेमाल किया जाता है। यह त्वचा में फ्री पार्टिकल्स के डैमेज को रोकता है और साथ ही साथ ही टैनिंग प्रॉब्लम को भी कंट्रोल करता है।

6 बालों को झड़ने से रोके 

विटामिन ई कैप्सूल में एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं। इनके कारण स्कैल्प में आक्सीडेटिव तनाव को कम करने में मदद मिलती है। ऑक्सीडेटिव तनाव बालों के झड़ने का प्रमुख कारण हो सकता है।