Home Remedies for Headache: अगर होता है सिर दर्द तो अपनाएं ये नुस्खा, बिना दवा खायें मिलेगा फायदा

Home Remedies for Headache: सिर दर्द एक ऐसी समस्या है, जो किसी को भी कभी भी हो सकती है। कई लोग इसे नॉर्मल समझ कर अनदेखा कर देते हैं। वहीं, कुछ लोग ऐसे भी हैं, जो इससे जल्द छुटकारा पाने के लिए दवाओं का सहारा ले लेते है। हालांकि रोज रोज सर दर्द में दवा खाना आपके लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है। सर दर्द से छुटकारा पाने के लिए दवा तो एक आम रास्ता है ही लेकिन क्या आपको पता है कि आप बिना दवा खायें भी इससे छुटकारा पा सकते है? जी हां, आज हम आपको ऐसे उपाय बतायेंगे जिससे आप बिना दवा के सर दर्द से छुटकारा पा लेंगे। 

मेडिटेशन 

दवाई के बिना सर दर्द दूर करने का सबसे कारगर तरीका है मेडिटेशन। अगर आपका बहुत तेजी से सरदर्द हो रहा है तो आप दवा खाने की बजाय मेडिटेशन करें। इससे आपको काफी फायदा मिलेगा। 

योगा

अकसर ऐसा होता है जब हम सोकर उठते है तब भी हमारा काफी तेजी से सर दर्द होता है, ऐसी स्थित में आप योगा का सहारा ले सकते है। सरदर्द को सही करने के लिए आप अधोमुख श्वानासन, शशांकासन, सेतुबंधासन, सुप्त बद्ध कोणासन, पादहस्तासन, शवासन कर सकते है। 

हेड मसाज

सर के जिस हिस्से मे दर्द है उस हिस्से को हल्के हाथो से मसाज करे, हाथो को गोल गोल घुमाकर दबाव बनाए इससे आपको काफा आराम मिलेगा। आप चाहें तो अपनी पसंद का कोई भी तेल ले सकती है जिससे अच्छे से मसाज कर सकती है। सर दर्द को सही करने के लिए सर के प्रेशर पॉइंट पर हल्का हल्का प्रेशर दें और मालिश करे। इससे आपको सर दर्द मे काफी आराम मिलेगा। 

अदरक की चाय

भारतीय घरों में चाय को काफी महत्ता दी जाती है। घर में कोई आयें तो चाय, कोई खुशी का मौका हो तो चाय, ऐसे में चाय का सेवन आप अपने सर दर्द को ठीक करने में भी कर सकती है। इसके लिए अदरक, काली मिर्च, लौंग, इलायची, तुलसी डालकर एकदम कड़क चाय बनाकर उसका सेवन करें। इसका सेवन करने के बाद ही आपको सर दर्द से काफी आराम मिल जायेगा