What To Eat During Periods: पीरियड्स में चॉकलेट खाना चाहिए या नहीं, जानें इसके फायदे

What To Eat During Periods: पीरियड्स यानी महावरी के दौरन ज्यादातर महिलाओं को पीरियड्स के दौरान काफी ज्यादा दर्द का एहसास होता है। पेट, कमर और जांघों में होने वाला दर्द इतना ज्यादा होता हैं कि पूरा शरीर में अकड़न आ जाती है। कुछ महिलाएं इस दर्द से छुटकारा पाने के लिए पीरियड्स पेन किलर टेबलेट तक का इस्तेमाल करती हैं, जबकि कुछ महिलाएं इस दर्द को कम करने के लिए चॉकलेट का सहारा लेती हैं। कई महिलाएं का मानना है कि पीरियड्स में चॉकलेट खाने से उन्हें काफी हद तक पीरियड्स के दर्द से राहत मिलती है। खासकर डार्क चॉकलेट खाने से दर्द से काफी हद तक आऱाम मिलता है। 

पीरियड्स में चॉकलेटस की क्रेविंग

पीरियड्स के दौरान महिलाओं को चॉकलेटस खाने की क्रेविंग होती और उसे खाने से उन्हें दर्द से भी आराम मिलता है। ऐसा इस लिए क्योंकि इसमें कोकोआ बीन्स होते हैं, जो फ्लेवोनोइड्स का एक अच्छा सोर्स है। एक रिपोर्ट के मुताबिक हार्मोनल चेंजेज होने के कारण ही इस तरह के फूड आइटम को लेकर क्रेविंग होती है। पीरियड्स के दौरान चॉकलेट्स खाने से काफी राहत भी मिलती है। यही कारण है कि आमतौर पर महिलाओं को पीरियड्स के दौरान चॉकलेट खाने की तलब लगती है। एक स्टडी के मुताबिक, कॉलेज में 28.9 प्रतिशत महिलाओं ने अपने पीरियड्स के दौरान चॉकलेट क्रेविंग की बात पर हामी भरी है। उनका कहना है कि चॉकलेट की क्रेविंग पीरियड्स के आने से लगभग 4 दिन पहले ही शुरू हो जाती  है और पीरियड्स खत्म होने तक चलती है। 

डार्क चॉकलेट खाने के फायदे

पीरियड्स में डार्क चॉकलेट खाना काफी अच्छी समझ जाता है।  इसमें जरूरी विटामिन और मिनरल्स होते हैं, जो पीरियड्स के दर्द को कम करने में मदद करते हैं।  
एनसीबीआई की रिपोर्ट के मुताबिक,पीरियड्स के दौरान चॉकलेट खाने से महिलाओं का मूड अच्छा रहता है और वे खुश महसूस करती हैं। बता दें कि डार्क चॉकलेट में सेरोटोनिन, एक एंटीडिप्रेसेंट होता है, जो आपको पीरियड्स के दर्द से आराम पहुंचाने में मदद करता है।  डार्क चॉकलेट में शामिल फ्लेवनॉल्स मूड को और बेहतर बनाने भी काम करता है।