Khajoor benefits: सर्दियों में खायें खजूर, हो जायेंगे सारे रोग दूर
खजूर को सुबह खाली पेट खाना कई लोगों के मॉर्निंग रूटीन का हिस्सा है। आप इसे कच्चा या रात-भर पानी में भिगोकर भी खा सकते हैं। बशर्ते आप इसका सेवन रोजाना करें।
Khajoor benefits:आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में अच्छी लाइफस्टाइल और हेल्दी लाइफस्टाइल को मेंटेन रखना बहुत मुश्किल होता है। अच्छी सेहत के लिए भरपूर मात्रा में नींद, एक्सरसाइज, जैसी चीजों के साथ आप कुछ फलों को डाइट में शामिल करके भी हेल्दी रह सकते हैं। ऐसा ही एक फल खजूर है, जो आपकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है।
खजूर को सुबह खाली पेट खाना कई लोगों के मॉर्निंग रूटीन का हिस्सा है। आप इसे कच्चा या रात-भर पानी में भिगोकर भी खा सकते हैं। बशर्ते आप इसका सेवन रोजाना करें। ऐसा इसलिए, क्योंकि इससे आपकी हेल्थ को कई तरह के फायदे हो सकते हैं।
एक सर्वे के मुताबिक''अधिकांश लोगों को लगता हैं कि खजूर प्रकृति में गर्म होता है, जबकि ऐसा नहीं होता है। खजूर की प्रकृति बेहद शीतल और सूदिंग होती है।''
खजूर को भिगोने से इसमें मौजूद टैनिन/फाइटिक एसिड निकल जाता है, जिससे हमारे लिए उनसे पोषक तत्वों को आसानी से अवशोषित कम हो जाता है औऱ ये आसानी से पच जाता है। यदि आप खजूर का स्वाद और पोषण पाना चाहते हैं, तो इसे खाने से पहले रात-भर (8-10 घंटे) भिगो दें।
खजूर खाने के फायदे
यह कब्ज की समस्या को रोकता है।
हार्ट हेल्थ में सुधार करता है।
गुड कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करता है।
पुरुष और महिला दोनों की सेक्सुअल हेल्थ के लिए अच्छा होता है।
हड्डियों के स्वास्थ्य में सुधार करता है।
ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है।
ब्रेन स्वस्थ रखता है।
एनीमिया के लिए बेस्ट है।
वजन बढ़ाता है।
पुरुष और महिला दोनों की सेक्सुअल हेल्थ के लिए अच्छा होता है।
बवासीर को रोकता है।
सूजन को रोकता है।
हेल्दी प्रेग्नेंसी में मदद करता है।
त्वचा और बालों के लिए बेस्ट है।
वजन बढ़ाने में भी सहायक
अगर आप अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं, तो आपको रोजाना 4 खजूर का सेवन करें। हालांकि इस दौरान इस बात का ख्याल रखें कि इससे आपका डाइजेशन खराब न हो।
