skin care in winter: सर्दियों में स्किन को न पड़ने दें रूखा, फॉलो करें ये स्किन केयर टिप्स

Take care of your skin like this in winter: सर्दियों में हमें सिर्फ ठंड का एहसास ही नहीं होता, बल्कि इसका असर हमारी स्किन पर भी देखने को मिलता है। इसकी वजह से अक्सर स्किन ड्राई और बेजान हो जाती है। गिरते तापमान का असर सेहत के साथ ही हमारी त्वचा पर भी देखने को मिलता है। ऐसे में जरूरी है कि इस मौसम में स्किन की खास देखभाल की जाए। हालांकि, इससे पहले यह जानना भी बेहद जरूरी है कि आखिर सर्दियों में ही त्वचा में रूखापन क्यों आता है। आज हम आपको बताएंगे की कैसे आप अपनी स्किन को सर्दियों में हाईड्रेट रख सकते हैं। 

स्किन की बनावट

हमारी स्किन में तीन परत होती है, जिनमें सबसे पहली परत है बाहरी परत जिसे एपिडर्मिस कहते हैं, जो हमें दिखाई देती है। दूसरी परत है बीच की परत जिसे डर्मिस कहते हैं और तीसरी परत है अंदरूनी जो हमें दिखाई नहीं देती और शरीर के अंदर होती है। ये हमारे स्किन की आखिरी परत होती है। और स्किन की इन्हीं परतों को अगर अंदर और बाहर दोनों से भरपूर पोषण और देखभाल न मिले तो ये अंदर से अपनी सोफ्टनेस और ग्लो खो देती है और अंदर से ही ड्राई हो जाती है, जिसका असर बाहर स्किन पर साफ दिखाई देता है।

ऐसे बनाऐं अपनी स्किन को हाईड्रेटिंग

1. स्किन को करें मॉइस्चराइज

एक अच्छा मॉइस्चराइजर (Moisturizer) सर्दियों में आपके स्किन केयर में एक सबसे अहम रोल प्ले करता है। क्योंकि ये स्किन को वैल्युएबल लिपिड से भर देता है, इसलिए मॉइस्चराइजर स्किन में हाईड्रेशन (hydration) को बनाए रखता है। साथ ही आपकी स्किन की नमी को बढ़ाने के अलावा, आपकी स्किन को ग्लोंइग बना सकता है। 

2. खुद को रखें हाइड्रेटेड

ड्राई स्किन (dry skin) से छुटकरा पाने के लिए आपकी स्किन को मॉइस्चराइज करना तो इम्पोर्टेन्ट है ही, लेकिन साथ ही आपकी स्किन को अंदर से हाइड्रेट करना और भी इम्पोर्टेन्ट है। याद रखें, आपके शरीर में 60 से 70 प्रतिशत पानी हैं। इसलिए आपको हर दिन पानी और पानी से भरपूर खाने की जरूरत होती है। हाइड्रेटेड रहने से आपके शरीर से टॉक्सिन को बाहर निकालने में मदद मिलती है, झुर्रियां कम होती हैं और आपके चेहरे पर ऑयल बैलेंस बना रहता है। डीहाइड्रेटेड रहने से मूड और मेंटल हेल्थ में भी नेगेटिव प्रभाव पड़ता हैं।

3. स्किन को न करें अधिक एक्सफोलिएट 
 
स्किन को एक्सफोलिएट करने से डेड सैल्स बाहर निकल जाती हैं। लेकिन सर्दियों के मौसम में स्किन पहले से ही ड्राई होती है और इस दौरान स्किन को ज्यादा एक्सफोलिएट करने से स्किन से जुड़ी कई समस्याएं पैदा हो सकती हैं। इसलिए सर्दी के मौसम में हफ्ते में केवल एक बार अपनी स्किन को एक्सफोलिएट करें।

4. तेज गर्म पानी से ना नहाए

गर्म पानी से नहाने से स्किन और ड्राई हो जाती है। गर्म पानी स्किन में नेचुरल ऑयल को खत्म कर देता है। शावर कितना गर्म होना चाहिए, इसका कोई नियम नहीं है, लेकिन अगर स्किन विशेषज्ञ कि माने तो पानी को 37°C से 38.5°C तक रख कर, उस पानी से नहा सकते हैं।  

5. खुद को एक्टिव रखें

सर्दियों के दिन पूरे दिन एक गर्म, आरामदायक कंबल में रहना किस को नहीं पसंद होता है, लेकिन ऐसा करने से हमारी स्किन खराब होती है। गर्मियों में हमारी स्किन हेल्दी और बेहतर दिखती है क्योंकि हम उस वक्त ज्यादा एक्टिव रहते हैं। हम जानते हैं कि सर्दियों में एक्टिव रहना और घर से बाहर निकलना थोड़ा मुश्किल होता है। लेकिन ऐसे मौसम में एक्टिव रहने से आपके शरीर का तापमान बढ़ता है, सर्कुलेशन बूस्ट होता है, पल्स रेट बढ़ती है और आपका ग्लो बरकरार रहता है।