Festive Season: फेस्टिव सीजन में ज्यादा खाने से हो सकती है एसिडिटी और ब्लोटिंग, ऐसे पा सकते हैं राहत

Festive Season: इन दिनों फेस्टिव सीजन (Festive Season) चल रहा है। ऐसे में घर में तरह-तरह के पकवान औऱ मिठाईयां बनती हैं, जिन्हें हम बिना खाए नहीं रह पाते। कभी-कभी तो हम त्योहारों पर जरुरत से ज्यादा ही खा लेते हैं, जिसकी वजह से हमें पेट से जुड़ी कई तरह की परेशानियां होने लगती हैं। त्योहारों पर बने पकवान में बहुत सी ऐसी चीजें शामिल होती हैं जो अनहेल्दी होती हैं।

अनहेल्दी खाने (unhealthy food) से पेट में गैस की समस्या हो जाती है, तो वहीं जरूरत से ज्यादा खाने पर खट्टी डकार, गैस, कब्ज, पेट दर्द आदि की परेशानी होती है। जिन्हें नजर अंदाज करना हमें भारी पड़ सकता है। 

तो अगर आप भी फेस्टिव सीजन में खाने के शौकीन हैं...और स्वादिष्ट भोजन का लुत्फ उठाने से खुद को नहीं रोक पाते हैं तो अब परेशान होने की बिल्कुल जरुरत नहीं है।  गैस और एसिडिटी से राहत पाने के लिए कुछ घरेलु उपाय आपके लिए काफी मददगार साबित हो सकते हैं। 

अजवाइन और काला नमक 

अजवाइन हमारे पाचन तंत्र (Digestive System) को दुरुस्त रखता है साथ ही ये खाने को भी पचाने में मदद करता है, जिससे गैस की समस्या नहीं होती। अगर पेट में गैस बनने की समस्या है तो आप एक चम्मच अजवाइन और थोड़ा सा काला नमक एक गिलास गुनगुने पानी के साथ खाएं। गैस से तुरंत मिल जाएगी। 

हींग
हींग हमारे पेट को साफ करने में काफी मदद करता है। इसलिए अगर आपको की समस्या है साथ ही आप दर्द से भी परेशान हैं, तो एक चौथाई चम्मच हींग को गर्म पानी के साथ पिएं इससे तुरंत आराम मिलेगा, वहीं पेट दर्द की समस्या कम हो सकती है।  

कच्चे लहसुन का सेवन करें 

अक्सर गैस की समस्या आपको अक्सर परेशान करती है तो सुबह खाली पेट तीन से चार लहसुन की कलियों को छीलकर कच्चा चबाएं और फिर गुनगुना पानी पी लें। इससे कुछ ही दिनों में आपको राहत मिलेगी।

नींबू का रस और बेकिंग सोडा 

अगर आपके पेट में गैस बन रही है और तुरंत छुटकारा पाना चाहते हैं तो आप ईनो जैसे असरकारी ड्रिंक घर पर ही बना सकते हैं। इसके लिए एक चौथाई चम्मच काले नमक में एक चम्मच बेकिंग सोडा मिला लें और फिर इसमें नींबू का रस डालकर गुनगुना पानी मिलाएं और झट से पी जाएं आपको इससे तुरंत आराम मिलेगा।

जीरा पानी

एक चम्मच जीरा को एक गिलास पानी में कुछ देर उबालें और इसे चाय की तरह सिप करके पिएं  इसे पिने से गैस से राहत मिल सकती है।

अगर आपका पेट गैस से हमेशा परेशान रहता है तो गैस वाली चीजों जैसे दाल,प्याज,ब्रोकली, गोभी, मटर,कटहल बैगन से परहेज करें। डेली रूटीन में भोजन करने के बाद सौंफ या इलायची खाने की आदत डालें। काफी हद तक आपको राहत मिलेगी।