B.P Low: गर्मी में बीपी लो की समस्या से है परेशान तो इन चीजों को रखें अपने पास
आमतौर पर गर्मी के मौसम में लो बीपी की समस्या काफी परेशान करती है। गर्मियों में बीपी लो होने के पीछे कई कारण होते है। अगर आपका बीपी 90/60 mmHg से कम हो जाता है, तो इसे लो बीपी या मेडिकल टर्म्स से हाइपोटेंशन कहा जाता है।
BP Low: जून का महीना चल रही है। इन दिनों तेज गर्मी पड़ रही है। पारा 45 डिग्री से ऊपर नजर आ रहा है और कई जगहों पर तो यह 50 डिग्री के आस-पास भी पहुंच रहा है। गर्मी में अपनी सेहत का खास ख्याल रखना जरूरी हो जाता है। आमतौर पर इस मौसम में लो बीपी की समस्या काफी परेशान करती है। गर्मियों में बीपी लो होने के पीछे कई कारण होते है। अगर आपका बीपी 90/60 mmHg से कम हो जाता है, तो इसे लो बीपी या मेडिकल टर्म्स से हाइपोटेंशन कहा जाता है।
गर्मी मे सतर्क रहे ये लोग
डॉक्टर्स की मानें तो जिन लोगों को पहले से लो बीपी की दिक्कत है, उन्हें गर्मियों में ज्यादा सतर्क रहना चाहिए। तेज गर्मी के बीच, कुछ खास चीजों को डाइट में शामिल जरुर करें जिससे आप लो बीपी को मैनेज कर सकती हैं।
बीपी लो होने पर करे ये काम
अगर गर्मी में आपका बीपी बहुत जल्दी लो हो जाता है तो आपको अपनी डाइट में इन चीजों को जरुर शामिल करना चाहिए।
कॉफी- अगर आपका बीपी अकसर लो रहता है तो आपको कॉफी का सेवन जरुर करना चाहिए। इससे बॉडी मे इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस रहता है और पानी की कमी नहीं होती है।
नमक चीनी घोल - अगर आपका बीपी अचानक से लो हो जाए तो आप नमक चीनी का घोल भी पी सकते है, इससे आपको थोड़ी देर में आराम मिल जायेगा।
डॉर्क चॉकलेट - यदि आपका ब्लड प्रेशर ज्यादातर लो रहता है तो आपको अपने साथ डार्क चॉकलेट जरुर रखनी चाहिए। लो बीपी को नॉर्मल करने में चॉकलेट काफी फायदेमंद होती है।
कीवी- बीपी लो के समय उसे नॉर्मल करने के लिए आप कीवी फल का सेवन भी कर सकते है। ये काफी फायदेमंद है।
इन चीजों का सेवन करने से आपका बीपी आसानी से नॉर्मल हो जायेगा। इसके अलावा अगर आपको इससे ज्यादा आराम नही मिल रहा है तो फौरन अपने डॉक्टर को जरुर दिखायें।
