Acne Problems: बार बार हो रहे है पिंपल्स तो ये हो सकता है कारण !

Acne Problems : खूबसूरत और निखरी त्वचा पाना हर किसी की चाहत होती हैं। लेकिन, एक्ने, अनचाहे गेस्ट की तरह आकर स्किन खराब कर देते है। ऑयली स्किन वालों को एक्ने की समस्या ज्यादा कुछ ज्यादा ही परेशान करती है। डेड स्किन सेल्स (dead skin cells) जमा होने के कारण, वहां बैक्टीरिया पनपने लगते हैं और इससे एक्ने हो जाते हैं। देखा जाए तो एक्ने की वजह से दर्द तो होता ही है, साथ ही स्किन भी खराब हो जाती है। कई बार हमारी डाइट, स्किन केयर रूटीन और लाइफस्टाइल के कारण भी एक्ने हो सकते हैं। तो आज हम आपको बतायेंगे कि आप किस तरह से एक्ने को दूर कर सकते हैं। 

पेट का रखें ख्याल

आप चाहे जितना स्किन केयर कर लीजिए अगर आपका पाचन सही नहीं है, गट हेल्थ खराब (poor gut health) है या सुबह पेट सही से साफ नहीं होता है, तो इन कारणों से भी एक्ने हो सकते हैं। इसलिए अपने पाचन क्रिया को सही रखें और पेट पर ध्यान दें। गट हेल्थ खराब होने से, गट में गुड बैक्टीरिया कम होने लगते हैं और जिसके कारण, इंफ्लेमेशन हो सकता है और इन सब कारणों से एक्ने होने की संभावना रहती है।

ब्लड शुगर लेवल पर दें ध्यान

पेट के साथ साथ अगर आपका ब्लड शुगर लेवल (blood sugar level) भी बढ़ा रहता है तो आपको इस पर भी ध्यान देना चाहिए। कई बार एक्ने होने का कारण हाई ब्लड शुगर लेवल भी हो सकता है। दरअसल ब्लड शुगर लेवल बढ़ने पर शरीर में सीबम का उत्पादन भी बढ़ जाता है, जिससे स्किन में ऑयल प्रोडक्शन अधिक होने लगता है। इसलिए अगर आपको ज्यादा एक्ने हो रहे है तो शुगर लेवल की जांच जरुर करवाएं।

कैसे करें देखभाल 

• अगर आपको अकसर एक्ने होते है तो कुछ बातों का खास ख्याल रखना चाहिए, जैसे भरपूर मात्रा में पानी का सेवन करें। 
• अपने चेहरे को दिन में 2 बार जरुर वॉश करें। 
• सोने के लिए कॉटन पिलोज की जगह सैटिन के पिलो कवर का इस्तेमाल करें। 
• सोने से पहले चेहरे को जरुर धुलें,साथ ही कोई भी नॉर्मल मॉश्चराइजर लगाकर सोएं। 

इन छोटी छोटी चीजों का ध्यान रखकर आप एक्ने को कुछ हद तक कम कर सकते है। 

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