Mental health reasons: मानसिक तौर पर रोज बीमार हो रहे आप, जानिए कैसे-

Mental health reasons: आज की तेजी से भागती इस दुनिया में हर इंसान पर कई तरह के दबाव हैं जैसे- अच्छा प्रदर्शन करने का दबाव, सफल होने का दबाव, कुछ कर दिखाने का दबाव, परिवार को लेकर कोई दबाव या किसी रिश्ते में चल रही कलह को लेकर दबाव। ये दबाव ही है जो दिन पर दिन हमें मानसिक तौर पर बीमार कर रहा है, और अवसाद (Depression) की खाई मे ढकेल रहा है।

आज आपके मतलब की खबर मे हम आपको कुछ एक ऐसे कारणों के बारे मे बताएंगे जो संकेत हो सकते हैं कि कहीं आपका भी मानसिक स्वास्थ्य (Mental health) खराब तो नहीं हो रहा है या फिर कहीं आप भी धीरे-धीरे अवसाद के शिकार तो नहीं हो रहे लाइफ की प्रॉबलम्स (Life problems), वर्क लोड (Work load), फैमिली इशूज़ (Family issues), पैसों का टेंशन ये कुछ एक ऐसे कारण हैं।

जिसके चलते हर दिन कोई न कोई व्यक्ति अपने मानसिक स्वास्थ्य (Mental health) को बिगाड़ रहा है। ये एक ऐसी बिमारी है जो चुपचाप एक व्यक्ति को जकड़ लेती है और उसे इस बात की भनक तक नहीं लगती। इसीलिए आपको ये पता होना चाहिए कि आपकी मेंटल हेल्थ (Mental health) कितनी अच्छी या बुरी है, और कब आपको डॉक्टर से कंसल्ट करना चाहिए क्योंकि अगर समय पर इसकी पहचान नहीं की गई तो आपको इसके गंभीर परिणाम भुगतने पड़ सकते हैं। मान लीजिए अगर आपको इस बात का अंदाजा नहीं लग पा रहा कि आपका मानसिक स्वास्थ्य ठीक है या नहीं तो कुछ एक कारण हैं जिनका आपको ध्यान रखना चाहिए।

• अगर आप हमेशा थके-थके रहते हैं और किसी बात को लेकर परेशान है तो यह इस बात का संकेत हो सकता है कि आपको अब मेंटल हेल्थ ब्रेक ले लेना चाहिए  थकावट बर्नआउट की वजह बन सकती है, जिसके बाद आप किसी भी काम मे अपना बेस्ट कभी नहीं दें पाएंगे।

• अगर आप अपने मूड में लगातार बदलाव देख रहे हैं, या अक्सर चिड़चिड़ापन महसूस कर रहे हैं तो यह इस बात का सीधा संकेत है कि आपका मानिसक स्वास्थ्य (Mental health) खराब है और आप गंभीर तनाव में हैं। अगर आपको ऐसे लक्षण दिखाई दे रहे हैं तो तुरंत एक मेंटल हेल्थ ब्रेक लें ऐसा न करने पर इसका असर न केवल आपके काम पर पड़ेगा, बल्कि आपसे जुड़े रिश्तों पर भी पड़ेगा जो आगे चलकर विवाद और गलत फहमियों की जड़ बन सकते हैं। 

• जब कोई व्यक्ति किसी बात से परेशान होता है या ज्यादा तनाव लेता है तो नींद अक्सर कहीं गायब सी हो जाती है। अगर आप पूरे दिन थके रहते हैं और फिर भी सोने में कठिनाई होती है तो ये इस बात का संकेत हैं कि आपको मेंटल हेल्थ ब्रेक लेने की जरूरत है।  

• बार-बार गलतियां करना भी अच्छे मानसिक स्वास्थ्य का संकेत नहीं है. अगर आप भी अपने काम में या फिर किसी और जरूरी चीज मे गलतियां दोहराते रहते हैं तो तुरंत मेंटल हेल्थ ब्रेक लें और कुछ दिनों के लिए काम को छोड़ दें क्योंकि ऐसे आप चीजों को सुधारने के बजाए और बिगाड़ देंगे।

• पांचवा और आखिरी कारण- अगर आपक सबसे ज्यादा किसी काम को पसंद करते हैं और वो आपके फेवरेट कामो मे से है। लेकिन फिर भी अगर आपका मन उस काम मे भी नहीं लग रहा तो ये बात आपको समझ लेनी चाहिए की पूरी तरह से अवसाद की चपेट मे आ चुके हैं। जो आपको मानसिक तौर पर बीमार नहीं बल्कि बहुत बीमार कर सकता है। ऐसे में आपको ये देखना होगा कैसे इस समस्या से निजात पाया जाए और एक अच्छे से मनोचिकित्सक की काउसलिंग आपकी इसमें मदद करेगी। तो ये कुछ एक जरूरी कारण हैं जिनके चलते पूरे विश्व में करोड़ो लोग मानसिक बिमारियों से ग्रस्त हैं। इनसे बचने का सबसे अच्छा उपाय यही है कि सही वक्त पर इनकी जानकारी हो जाए।