LACK OF FOCUS:आपके अंदर भी है फोकस की कमी, काम करते वक्त हो जाते है डिस्ट्रैक्ट तो अपनायें ये टिप्स

LACK OF FOCUS: एक समय था जब टीवी हमारे लिए एक सबसे बड़ा डिस्ट्रैक्शन हुआ करता था। आज टीवी की जगह मोबाइल फोन ने ले ली है। हालांकि ऐसा कम होता था जब हम टीवी पूरा  दिन देख पाते हों लेकिन आज सबके हाथ में अपना मोबाइल होता है जिसे किसी भी समय और कभी भी देखा जा सकता है। इसकी वजह से फोकस की कमी देखी जा सकती है। 

कई बार ऐसा होता है जब हम किसी काम को बड़े मन से करते है लेकिन डिस्ट्रेकक्शन की वजह से हम उस काम को पूरा नहीं कर पाते है। 10 सो 15 मिनट के भीतर ही हम खुद को डिस्ट्रेक्ट फील करने लगते है। इसके चलते कभी-कभी हमारा शुरू किया गया काम बीच में ही अटक जाता है। यह वजह कभी-कभी आपके काम में ही नहीं देरी कराती है बल्कि इसकी वजह से प्रोडक्टिविटी में भी असर देखने को मिलता है। तो आज हम आपको बतायेंगे कि आप इस सम्सया का क्या समाधान निकाल सकते हैं। 

काम को शिफ्ट में बाट लें

किसी काम को करने के लिए टाइम मैनेजमेंट करना बहुत आवश्यक होता है । जब भी हम किसी काम की शुरूआत करते तो उसे हम शिफ्ट में बांट सकते है। एक शिफ्ट करने के बाद छोटा-सा ब्रेक लेना जरूरी होता और काम को फिर से शुरू कर सकते है ऐसा करने से आपको काम करने का बोझ नहीं लगेगा और न ही आप जल्दी काम से बोर होगें  फोकस की कमी तब भी आती है, जब आप थक जाते हैं या लंबे समय तक काम करने से मोटिवेशन की कमी होती है और काम करने का मन नहीं करता। 

हर दिन काम करने की बनाएं लिस्ट

कहा जाता है की अगर आप किसी काम को बार-बार टालते है तो इससे फोकस की कमी होती है। इसलिए सबसे जरूरी है कि हम रात में सोने से पहले ही अगले दिन की टू डू लिस्ट बना लें। ऐसा करने से हमारे टाइम मेनजमैट के साथ-साथ हमारा फोकस भी बना रहता है । 

सोशल मीडिया का इस्तेमाल 

आजकल की जिंदगी में सोशल मीडिया एप सबसे ज्यादा डिस्ट्रेक्ट करने का काम करती हैं।आप घंटों उसे देखने में बिता सकते हैं। इसके लिए आप मोबाइल फोन से इस तरह की ऐप्स को अनइंस्टॉल कर सकते हैं जो आपको डिस्ट्रेक्ट करते है। अगर आप उन्हें डिलीट नही कर सकते है तो आप इन ऐप्स को हाइड भी कर सकते है। ऐसा करने के बाद से आपको अपने काम के समय सीमा में काफी अंतर दिखेगा। पहले आप जो काम 1 घंटे में करते होंगे इसके बाद आप उसे 30-40 मिनट में ही कर लेंगे।