Diabetes: डायबिटीज से पाना है छुटकारा तो करें ये घरेलू उपाय, फिर कभी पास नहीं आएगी ये बीमारी

Diabetes: मधुमेह यानि डायबिटीज आज के समय में बहुत आम बीमारी हो गयी है। डायबिटीज केवल जवानों और बूढ़ों में ही नहीं, बल्कि बच्चों में भी तेजी से फैल रही है। दुनिया भर में अरबों लोग डायबिटीज से पीड़ित हैं। सिर्फ भारत में ही करीब 10 करोड़ से ज्यादा लोग मधुमेह यानि डायबिटीज (Diabetes) से परेशान हैं। डायबिटीज एक ऐसी घातक बीमारी है, जो सैकड़ों बीमारियों की जड़ है। ये धीरे-धीरे शरीर के विभिन्न अंगों को प्रभावित करता है। डायबिटीज की बीमारी डेली लाइफस्टाइल और डाइट से जुडी हुई है। इसलिए डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए सिर्फ दवाओं पर ही निर्भर नहीं रहना चाहिए, बल्कि डेली रूटीन में बदलाव और हेल्दी डाइट लेना भी जरूरी है। इसके साथ कुछ ऐसे घरेलू नुस्खों को भी अपनाना चाहिए, जिससे तुरंत डायबिटीज कंट्रोल हो सके। इस आर्टिकल में हम आपको डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए कुछ घरेलू नुस्खों के बारे में जानकारी देंगे। 

डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए क्या हैं घरेलू नुस्खे ?

नीम के पत्ते

डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए नीम के पत्ते बेहद फायदेमंद होते हैं, ये बढ़ते ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में काफी मददगार होते हैं। नीम के पत्तों का जूस बनाकर पी सकते है। नीम के पत्तों को पीसकर जूस बना लीजिए या फिर नीम के पत्तों को पानी में उबाल कर भी पी सकते हैं। 

जीरे का पानी

डायबिटीज या मधुमेह के मरीजों के लिए हर रोज खाली पेट जीरे का पानी पीना बेहद फायदेमंद है। जीरे का पानी बॉडी में इंसुलिन के उत्पादन को बढ़ाने में मददगार होता है। अगर आपको डायबिटीज है तो रोज सुबह खाली पेट जीरे के पानी का सेवन आपके लिए फायदेमंद हो सकता है।

करेले का रस

करेले का रस भी डायबिटीज को कंट्रोल करने में फायदेमंद होता है। रोजाना सुबह करेले का रस पीना या करेले की सब्जी को अपने खानपान में शामिल करने से भी डायबिटीज कंट्रोल हो सकता है। 

जामुन की गुठली 

डायबिटीज को कंट्रोल करने में जामुन की गुठली भी बहुत फायदेमंद होती है। जामुन की गुठलियों को सुखाने के बाद उसको पीस कर पाउडर बना लें। फिर इस पाउडर को गुनगुने पानी के साथ लें। इससे डाटबिटीज कंट्रोल करने में मदद मिलेगी।

तुलसी की पत्तियां

तुलसी की पत्तियां डायबिटीज को कंट्रोल करने में काफी मददगार होती हैं। तुलसी की पत्त‍ियों में एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटीबायोटिक, एंटीबैक्टीरियल, एंटीएजिंग, एंटीफ़ंगल गुण पाए जाते हैं। जिनसे इजिनॉल, मेथिल इजिनॉल और कैरियोफ़ैलिन बनते हैं। ये सारे तत्व मिलकर इन्सुलिन जमा करने वाली और छोड़ने वाली कोशिकाओं को ठीक से काम करने में मददगार होते हैं। इसके अलावा इसमें कई ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो पैंक्रियाटिक बीटा सेल्स को इंसुलिन के प्रति सक्रिय बनाती हैं। ये सेल्स इंसुलिन के स्राव को बढ़ाती हैं। सुबह उठकर खाली पेट दो से तीन तुलसी की पत्तियां चबाएं या फिर तुलसी की पत्तियों का रस भी पी सकते हैं। इससे आपका ब्लड शुगर नियंत्रण में आ जाएगा।

मेथी के दानें

मेथी के दानें डायबिटीज को कंट्रोल करने में बहुत फायदेमंद हैं। मेथी के दानों को रात में एक गिलास पानी में डालकर रख दें। सुबह खाली पेट इस पानी को पी लें और मेथी के दानों को चबाकर खा लें। रोजाना मेथी के दानों का सेवन करने से डायबिटीज नियंत्रण में रहता है। 

एलोवेरा 

आंवले के रस में एलोवेरा का जूस मिलाकर रोजाना सुबह सेवन करने से भी डायबिटीज को कंट्रोल करने में फायदा होता है।

दालचीनी के पाउडर का सेवन

दालचीनी भारतीय पकवानों में इस्तेमाल होने वाला एक प्रमुख मसाला है। दालचीनी के इस्तेमाल से इंसुलिन की संवेदनशीलता बढ़ती है। दालचीनी ब्लड शुगर को कम करने और नियंत्रित करने में मददगार है। 

सहजन की पत्तियों के रस का सेवन

सहजन की पत्तियों का रस डायबिटीज को कंट्रोल करने में बहुत फायदेमंद है। सहजन जिसको ड्रमस्टिक्स के नाम से भी जाना जाता है। यह आयुर्वेदिक दवाओं में काम आती है। सहजन की फली का सेवन और या फिर सहजन की पत्तियों के रस का सेवन भी डायबिटीज़ को कम करने में मदद करता है। सहजन की पत्तियों को पीसकर उसे निचोड़ ले और रोजाना खाली पेट इसका सेवन करने से शुगर लेवल कम होता है।

अलसी 

अलसी भी डायबिटीज को कम करने में मददगार होती है। रोजाना सुबह खाली पेट अलसी का पाउडर गुनगुने पानी के साथ पीने से डायबिटीज कंट्रोल होता है। अलसी में फाइबर प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। जिससे मोटापा और ब्लड शुगर के लेवल को कम किया जा सकता है।

आंवला का जूस

आंवला में एंटीऑक्सिडेंट तत्व हैं। यह विटामिन सी का प्रमुख स्रोत भी है। इसलिए आंवला का व्यापक रूप से ताक़त बढ़ाने के लिए उपयोग किया जाता है। आंवला इंसुलिन के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया को बढ़ाता है और हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करता है। आंवले के जूस में हल्दी पाउडर मिलाकर सेवन सरने से भी डायबीटीज पर नियंत्रण पाया जा सकता है।

ग्रीन टी 

ग्रीन टी में ज्यादा मात्रा में पॉलीफिनॉल (polyphenol) पाया जाता है।  ये एक सक्रिय एंटी-ऑक्सीडेंट (anti-oxidant) है।  जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मददगार होता है।  डायबिटीज के मरीजों को रोजाना सुबह और शाम ग्रीन टी पीने से फायदा होगा। 

आम के पत्ते

आम के पत्ते भी डायबिटीज को कंट्रोल करने में बहुत फायदेमंद होते हैं। आम के 10-15 पत्तों को रात में 1 ग्लास पानी में भिगो कर रख दें और सुबह उस पानी को पी लें। यह डायबिटीज़ को कम करने में मददगार साबित होता है।  

शलजम

शलजम भी डायबिटीज को कंट्रोल करने में लाभकारी होती है। शलजम को सलाद के रुप में या सब्जी बनाकर खाएं। 

सौंफ

सौंफ भी डायबिटीज को कंट्रोल करने में मददगार है। रोजाना भोजन के बाद सौंफ का सेवन करें। 

अमलतास 

अमलतास की पत्तिया डायबिटीज को कंट्रोल करने में कारगर होती है। अमलतास की कुछ पत्तियाँ धोकर उनका रस निकाल लें और इसका एक चौथाई कप प्रतिदिन सुबह खाली पेट पीने से डायबिटीज के मरीजों को फायदा मिलता है।

डायबिटीज या मधुमेह के रोगियों को इन घरेलू उपायों को अपनाने के साथ-साथ परहेज का विशेष ध्यान रखना चाहिए। 

नोट- इस लेख में हम आपको सिर्फ जानकारी दे रहे हैं। लेख में बताए गए घरेलू नुस्खों का इस्तेमाल करने से पहले एक बार डॉक्टर की सलाह जरूर लें।