Health tips: मौसम ने बदल ली है करवट, गर्मियों में इन बीमारियों से रहे सावधान

Health Tips: गर्मियों का मौसम (Summer) लगभग आ गया है, इस मौसम में अपना खास खयाल रखने की जरूरत पड़ती है, गर्मियों में कड़ी धूप और बढ़ते तापमान में जरूरी है कि हम स्वस्थ जीवनशैली का पालन करें, हम अपनी डाइट का खयाल रखें, ऐसे फूड्स डाइट (Diet) में शामिल करें जो हमें गर्मी से राहत दिलाने का काम करें। गर्मियों के मौसम में लू लगना, खाना सही से न पचने और डिहाइड्रेशन जैसी कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। ऐसे में जरूरी है कि आप शरीर को हाइड्रेट रखें और स्वस्थ आदतों को अपनाएं।

गर्मियों में होने लगती है कई बीमारियां

गर्मी का मौसम धीरे-धीरे अपना रूप बदल रहा है। मौसम बदलने के साथ-साथ लोगों को कई तरह की समस्याएं भी होने लगती हैं। कुछ ऐसी बीमारियां है, जो गर्मियों (Summer Diseases ) में लोगों पर अधिक अटैक करती हैं। गर्मियों में होने वाली ये बीमारियां वैसे तो सामान्य होती हैं, लेकिन अगर इन बीमारियों का समय पर इलाज नहीं कराया गया, तो इससे कई गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। हालांकि, इन बीमारियों का घर में ही आसानी से घरेलू उपचार किया जा सकता है। लेकिन इसके लिए सही जानकारी होनी बहुत ही जरूरी है। आइए आज जानते हैं गर्मियों में कौन सी बीमारियां सबसे ज्यादा अटैक करती हैं और इन बीमारियों के घरेलू उपचार क्या हैं।

डिहाइड्रेशन-

शरीर में पानी की कमी के कारण डिहाइड्रेशन होता है। यह बहुत ही आम समस्या है। लेकिन कभी-कभी यह खतरनाक रूप धारण कर लेता है, जिसके कारण मरीज को हॉस्पिटल में एडमिट तक होना पड़ता है। इससे बचने का सबसे आसान तरीका है कि आप खूब पानी पिएं। अपने खान-पान का विशेष ख्याल रखें। खाने में खीरा, ककड़ी, नारियल पानी, नींबू पानी, हरी सब्जियां, बेल का शरबत और खस का शरबत जैसी चीजों को शामिल करें।

फूड प्वाइजनिंग- 

फूड पॉइजनिंग सबसे आम बीमारी है,ये दूषित खाने या पानी की वजह से होता है। गर्मी और उमस की वजह से इस मौसम में बैक्टीरिया आसानी से पनप जाते हैं जिसकी वजह से खाना दूषित हो जाता है, इसकी वजह से पेट दर्द, मिचली, दस्त या उल्टी होने लगती है। इससे बचने के लिए रोड़ पर मिलने वाला खाना, कच्चा मांस और सड़क किनारे मिलने वाली खुली चीजें खाने से बचें।

खसरा-

गर्मी में होने वाला एक और बहुत ही कॉमन बीमारी जिसे रुबेला या मोरबिली के नाम से भी जाना जाता है। इसके फैलने का तरीका करीब करीब चिकनपॉक्‍स की तरह होता है। यह पैरामाइक्‍सो वायरस से फैलता है जो गर्मी में सक्रीय होता है। लक्षण की बात करें तो कफ, हाई फीवर, गले में दर्द, आंखों में जलन मोरबिली के ही लक्षण है। इस बीमारी में पूरे शरीर पर सफेद जैसे दाने हो जाते हैं। इससे बचाव का बस एक मात्र उपाय एमएमआर वैक्‍सीनेशन है।

पीलिया-

गर्मियों में पीलिया बच्चे और बड़े, दोनों को बहुत ज्यादा प्रभावित करता है। पीलिया को हेपेटाइटिस ए भी कहते हैं। पीलिया से ग्रसित होने का सबसे बड़ा कारण है दूषित पानी और दूषित खाना। पीलिया में मरीज की आंखे और नाखून पीले होने लगते हैं। इसके साथ ही पेशाब भी पीले रंग की होती है। इसका सही समय पर इलाज नहीं कराया गया तो यह बहुत ही गंभीर रूप धारण कर सकता है। पीलिया से बचने के लिए तला-भुना खाना बिलकुल बंद कर दें। इससे बचने के लिए गर्मियों में हल्का उबला हुआ खाना खाएं। पानी भी उबाल कर और छान कर पिएं।