Foods For Dry Skin In Winter: ड्राई स्किन से पाना है छुटकारा,तो डाइट में जरूर शामिल करें ये सब्जियां

Foods For Dry Skin In Winter: सर्दियों के मौसम में त्वचा बेजान और ड्राई हो जाती है। इस मौसम में स्किन का ड्राई होना आम बात है। स्किन को सॉफ्ट करने के लिए लोग कई तरह के महंगे प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं और साथ ही कई घरेलू उपाय भी आजमाते हैं। अगर आप भी सर्दी के मौसम में ड्राई और बेजान स्किन को दूर भगाना चाहते है तो इस मौसम में आप अपनी डाइट में कुछ फूड्स को शामिल कर भी त्वचा को मॉइश्चराइज कर सकते हैं। तो आज हम आपको बतातें है कि कौन-से फूड्स खाने से स्किन मॉइश्चकाइज होगी। 

गाजर

सर्दियां आते ही बाजार में गाजर दिखाई देने लगती है। ठंड़ के मौसम में गाजर सुपरफूड के रूप में जाना जाता है। गाजर में विटामिन-ए मौजूद होता है और अन्य एंटीऑक्सीडेंट गुण भी शामिल होते है जो त्वचा को चमकदार बनाने में मदद करता हैं। साथ ही गाजर में पाया जाने वाला लाइकोपीन त्वचा को सूरज की तेज़ किरणों से भी बचाता है।

पालक

पालक आयरन का एक बड़ा स्रोत है। पालक का रोजाना सेवन करने से आप चमकती त्वचा पा सकते है। इसमें मौजूद विटामिन ए, सी त्वचा को मुलायम करता है और इसमे पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट स्किन प्रॉब्लम की छुट्टी करते हैं।

एवोकाडो

स्किन को हाइड्रेट करने में एवोकाडो भी काफी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसमें विटामिन-ए, विटामिन-सी, विटामिन-ई जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। एवोकाडो में मौजूद मोनोअनसैचुरेटेड फैट्स भी त्वचा को माइश्चराइज करने में मदद करता है। इसके सेवन से शरीर का रक्त संचार बेहतर होता है। अगर आप सर्दियों के मौसम में रोजाना एवोकाडो खाते हैं, तो इससे आपकी त्वचा स्वस्थ रहती है।

बादाम

वैसे तो बादाम का सेवन सर्दियों में करने से शरीर को प्रोटीन मिलता है। लेकिन अगर सर्दियों में आपकी स्किन ड्राई हो रही है तो आप इसका सेवन अवश्य करें। इसमें विटामिन-ई पर्याप्त मात्रा में पाया जाता हैं, जो स्किन को सूर्य की हानिकारक यूवी किरणों से बचाने में मदद करता है।